正直、今の自分は、
生きる意味を見失ってる。
頑張る意味も、見失ってる。
頭の回転も悪いし、
やる気も出ない。
テンションもずっと下がったまま。
でも——
そんな中でも、俺は勉強してる。
作業もしてるし、仕事にも行ってる。
なぜか？
答えは一つ。
「習慣が残ってるから」。
かつての自分が積み上げた“良い習慣”。
それが、今の不調な俺を支えてくれてる。
これは実感として思う。
習慣ってのは、自分を救う武器になる。
逆に、悪い習慣は自分を殺す毒にもなる。
だから、
今元気な人には言いたい。
「今のうちに、良い習慣を育てておこう」と。
そして、
今しんどい人にも言いたい。
「辛いときこそ、習慣に頼れ」と。
気力がゼロでも、
“習慣”は1だけ前に進ませてくれる。
その一歩が、
いつか自分を復活させてくれる。
だから俺は、今日も続ける。
習慣に、頼りながらでも。
また走り出せる日を信じて。
調子がいいときに習慣を整えるのは簡単だ。
でも本当にその価値が発揮されるのは「不調のとき」だ。
例えば、早寝早起き、良質な食事、感謝の気持ち、そして禁欲。
こうした基本的な習慣が身についていれば、不調に見舞われたときでも、戻るべき場所がある。
どんなに状態が悪くても、最低限の行動はできる。
そしてそれより悪くなることはほぼない。
時間はかかっても、状態は必ず上がっていく。
スポーツ選手で成績が安定している人ほど、
調子が悪いときでも淡々と基礎に立ち返る習慣を持っている。
逆に、波が激しい選手は、そういう「基盤」がないのかもしれない。
人間、いつも状態が良いわけじゃない。
ときには心が沈むこともあるし、やる気が出ない日もある。
そんなときに焦ったり、不安に飲まれてしまいそうになる。
でも大丈夫。
基本があれば、また戻ってこれる。
だからまずは、自分の“基本”を整えよう。
不調のときでも最低限の行動ができるように。
そしてやるべきことを、コツコツやる。
ときには甘美な誘惑に負ける日もあるかもしれない。
でも最後に勝つのは、コツコツやり続けたやつだ。
結局、それが一番強い。
オナニー。エロ動画。パチンコ。酒。
世の中に溢れる“合法ドーピング”。
中毒性がある。刺激も強い。
やれば興奮するし、すぐに快楽が手に入る。
脳からはドーパミンがブシャーって出る。
…でも、それは「先にご褒美を受け取る」行為。
つまり、借金や。ツケ払い。
一度やると、
「まあ今日だけ」「たまにはええやん」から
ズルズルズルズルズルズルいく。
気づいたら1日が終わってる。
気づいたら金がない。
気づいたら自分が嫌いになってる。
「え～みんなやってるよ～ｗ」
「そんな真面目にやらんでもいいじゃんｗ」
↑これ全部、“悪魔のささやき”。
マジで覚せい剤とスタンス変わらん。
「あ、これ命削る系ね」って意識で扱わないと。
☓「やらないように気を付けよう」
→それは無理や。意思だけでは負ける。
◎「物理的に遠ざけろ」
・スマホにフィルターかける
・YouTubeから離れる
・金を持ち歩かない
・1人にならない
逃げるが勝ち。
近づいたら最後、“合法の地獄”に引きずり込まれる。
用法容量を守りましょう？
いや、そもそも使わないのがベスト。
覚せい剤に「1日1回までにしよう」って言わのと一緒。
そのレベルで危険なもんやって認識でいけ。
もちろん、快楽も人生に必要。
でも、“先に受け取る快楽”は要注意や。
・運動後のビールはOK
・めちゃくちゃ頑張った日のオナニーは…まあ、1回だけな（小声）
先に行動・努力
→あとで快楽
この順番を崩すと、人生ごと崩れていく。
「やる気が出ないから行動できない」
「やる気さえあれば、もっとできるのに」
——よく聞くセリフだ。でもこの発言が出た瞬間、意識高い界隈たちは一斉にこう言う。
「モチベーションなんかに頼るな」
この言葉を決め球に意識高い界隈たちは完封を図る。
そしてこれ、実際その通りだと思う。
やる気がある・ないにかかわらず、淡々と行動できるのが一番強い。
なぜなら、人間はやる気なんて毎日変動するからだ。
気温、体調、ニュース、SNS…外部要因で簡単に左右される。
じゃあ、やる気に頼らず行動するにはどうすればいいか？
やる気がなくても歯を磨く人は多い。
なぜなら、それは「やるのが当たり前」になっているから。
行動が「やる気に依存」しているうちは、まだ根性論に近い。
「頑張ればできる」じゃなくて「やらないと気持ち悪い」まで持っていくのが理想。
だからこそ、全ての行動は習慣に落とし込むべき。
たぶん、結果を出してる人たちは総じて良い習慣が整っている。
朝の時間の使い方、食事、学び方、タスク管理。
全部が「淡々とこなすもの」になってる。
逆に、最近は「風呂キャンセル界隈」みたいに、当たり前のことすら放棄しようとする流れもある。
——そりゃ、習慣化も難しいよなと感じる一方で、
だからこそ“淡々と続けられる人”が、今めちゃくちゃ希少価値になってきているのも事実。
やる気は「あるに越したことはない」。
でも、それに頼ってるうちは“プロ”にはなれない。
・やる気がなくても手を動かす
・歯を磨くように、習慣として淡々とやる
それが**本当の意味での「やれる人」**なんだと思う。
YouTubeでサバンナ八木のチャンネルを見ていた。
彼といえば、天然キャラでいじられ役。芸人としてのリスペクトというよりは「変わった人」として見られがちだ。
でも、その裏にある“習慣の化け物ぶり”を知ったら、印象が一変する。
八木さんは売れない若手時代、なんと毎日自分で弁当を作っていたという。
リーマンならまだしも、芸人の世界では異質。
多くの芸人はバイトや金欠生活に流され、生活はぐちゃぐちゃになりがち。でも彼は、「自分を整える」ことを最優先していた。
現在も、八木さんは朝からジムに通い、資格の勉強をし、コラム執筆などの時間をこなす。夜は基本、寝るだけの生活だという。
それはまるで、意識高いリーマンのようだ。
仕事とは別に英語や副業の勉強をしている人と同じように、彼は「芸人業＋それ以外の積み上げ」を毎日やっている。
彼は自己啓発本も読み込み、よく言われる「緊急ではないが重要なこと」に注目し、そこに時間を投資している。
その結果、
と、芸人という枠にとどまらない実績を残している。
彼のストイックさは、あまり知られていない。
相方・高橋や、中山きんに君のブレイクに嫉妬した時期もあったそうだ。
でも彼は言う。
「今では割り切ってるし、比較しない。自分が好きな芸人を続けるために、必要なお金や行動を逆算してるだけ」
だから、東京で仕事をしながら、家賃の安い大阪に拠点を持ち、生活を最適化している。
八木さんはこう語る。
「習慣にしてるから、全然苦じゃないんですよね」
結局、ここなんだと思う。
どれだけ気合を入れても、人は長続きしない。
習慣に落とし込んだ人間だけが、何年も積み上げられる。
この男、ふざけたように見えて、哲学者であり、超・堅実な努力家。
すべての働く人が、八木さんから学べることがあると思う。
昔、ブラック企業で働いてた時のこと。
俺はとにかく文句ばっか言ってた。
「寝かせろ」「休ませろ」「ふざけんなブラック企業」と。
実際、朝から朝まで働く日もあった。
若かったからなんとか動けてたけど、毎日むちゃくちゃ眠かったし、土日はゾンビみたいに寝てた。
業績が悪ければ、土曜も普通に出勤。
もちろん、残業代なんて出ない。
いまではGWもちゃんと休めて、有休もとってる。
でも当時は、GWすら「普通に出勤」だった。
それが当たり前の環境。
そんな中、Aさんという人がいた。
見た目は地味で、口数も少なく、正直「営業向き」には見えないタイプだった。
でも、Aさんはすごかった。
俺が文句を言ってる間、彼は黙々と仕事をこなしていた。
数字が足りなければ、朝まで働くこともあった。
一度家に帰って、また23時に戻ってきて仕事をしていたこともある。
（あの時はさすがに「それ、もう帰らんでよかったやん」と思ったけど。）
もともと要領がいいとか、特別優秀ってわけじゃない。
でも、彼はいつも目標を達成していた。
Aさんを見て思った。
「結局、仕事ってこういう人が一番強いんやな」って。
文句を言うより、淡々とやる。
コツコツと積み重ねる。
それを続けられる人間が、最後に勝つ。
Aさんから、仕事とは何かを学んだ気がする。
「あいつ、全然努力してないのに上手くいってるよな」
「なんで俺だけ、こんなに頑張ってるのに報われないんだ？」
そんなふうに思ったことはないだろうか。
正直に言えば、俺は何度もある。
嫉妬して、惨めになって、神様なんて不公平すぎるだろって本気で思った。
でも最近、少しだけ考えが変わった。いや、変わらざるを得なかった。
世の中は残酷だ。
練習してもヒットが打てない選手より、練習をサボっててもヒットを量産する選手の方が評価される。
才能がすべて。
そう思いたくもなる。
じゃあ、才能勝負ならやる意味ないじゃん？と思うかもしれない。
でも、少し立ち止まって考えてみてほしい。
あいつが今、努力してないように“見える”のは、
もしかしたら、過去に誰よりも努力して、その結果が今になって出ているだけじゃないのか？
そうだとしたら話は変わってくる。
努力してないから上手くいってるんじゃない。
努力した上で、もう“超えた”人間だから、そう見えてるだけかもしれない。
それなら、そんな相手に嫉妬して足を止めてる自分の方が、よっぽど情けない。
どんな才能ある人間でも、どこかで必ず壁にぶつかる。
うまくいかない時期もある。苦しむ夜もある。
俺だけが苦しいわけじゃない。
あいつも、あいつなりの壁を乗り越えてきただけなんだ。
そして、**今の俺にある壁は、「今の俺にふさわしい壁」**だ。
だからやることはシンプル。
日々、自分のやるべきことをやって、乗り越える準備をするだけ。
あいつに負けてるのは才能のせいじゃない。
「越える覚悟」も、「越えてきた数」も、まだ俺の方が少ないだけだ。
だったらやるしかない。
たとえ悔しくても、情けなくても、毎日を積み重ねていくしかない。
たまには弱音を吐いたっていい。
でも、言い訳はするな。
そしてすぐに切り替えて、また前を向け。
あいつはすでに超えている。でも俺だって、これからだ。
賛否あると思うけど、個人的にはブラック企業には「機能」があったと思っている。
多くの人間は――いや、自分自身も含めて――基本的に怠け者だ。
強制力がなければ、やるべきことなんてやらない。
だるいと思えばすぐサボるし、上司や会社、環境のせいにして「俺は悪くない」と言い訳する。
一方で、自ら律して成果を出せる優秀な人材は、
ブラック企業になんて入らない。
そもそもホワイト企業に優秀な人材として迎えられている。
じゃあ、そうじゃない人間――つまり大半の“普通の会社員”はどうするか。
そこで登場するのが、かつての「ブラック企業」だ。
ブラック企業は、**自律できない人間に外部の強制力を与えることで、ある意味“成長させていた”**のかもしれない。
たしかに、心を壊された人もいる。
逃げ遅れて、ボロボロになった人もいる。
でも一方で、あの環境で叩き直されたことで、社会人としての“筋肉”がついた人も、確かに存在する。
そして不思議なことに、彼らは後になって、あの地獄のような日々を**「今となっては良い経験だった」と懐かしむ**ような目をして語ったりする。
今はパワハラだの労基だのSNS炎上だので、ブラック的な運営をしていればすぐに社会から抹消される時代だ。
つまり、ブラック企業が担っていた「強制的に人を育てる装置」はもうこの社会から消えつつある。
正直、それが少し心配だ。
強制力がない中で、自分を律して成長できる人はほんのひと握り。
でも、それが「正しい社会」なのかもしれない。
無理やり叩き直すより、その人なりのペースでゆるやかに成長していく社会のほうが、本当は健全なのかもしれない。
ただ、あの時代のブラック企業には、間違いなく**“育成装置”としての役割**があった。
それだけは忘れてはいけない。
最近、結婚相談所の特集を見ていて思った。
「これって、ライザップやん」
いやほんと、筋トレで言うところのパーソナルトレーナーだし、英語で言うとコーチングサービス。
“行動せざるを得ない環境を用意してくれる”って意味では、同じ構造してる。
特に今の時代、エンタメもSNSもスマホもある。
やろうと思っても誘惑が多すぎて、なかなか動けない。
だからこそ「環境」って超大事。
筋トレも、1人じゃ続かないけど、パーソナルトレーナーにケツ叩かれたら動く。
英語も、独学じゃ挫折するけど、毎週コーチに進捗聞かれたら勉強する。
結婚相談所も、まさにこれ。
特集で取り上げられていたのは、特別イケメンでも美女でもなく、才能があるわけでもない人たち。
でも、相談所のスタッフにうまくサポートされて、前に進んでいた。
言ってしまえば、現代版のブラック企業なのかもしれない。
昔のブラック企業って、理不尽に思われてたけど「環境としては人を強制的に成長させる」側面もあった。
・期限を決められる
・怒られる
・成果を出すしかない状況に置かれる
・自分のペースなんて無視される
これはこれでしんどいけど、確実に「成長」はできてた。
ただ、今はブラックが淘汰されて「自分で自分を律する＝セルフブラック」じゃないと成長できない時代。
だからこそ、「自分を追い込む環境を外から買う」って選択肢が、めちゃくちゃ合理的になってきたんじゃないかと思う。
結婚相談所って、恋愛とか婚活だけじゃなくて、
「人間って、どうすれば動くのか？」っていう本質に触れてるサービスでもあると思う。
彼らから学べることは：
自分でこれを全部やるのは難しい。
だから、外部の力を借りるのって、全然アリ。むしろ賢い。
俺はまだ独身だし、彼女もいないけど。
「人間が動ける環境ってどうやって作るか？」
この問いに関しては、結婚相談所はわりと正解を持ってる気がする。
学生時代、部活に打ち込んでいた人は多い。
あの頃は自然と「食事」や「体調管理」にも気を遣っていた。
けれど社会人になると、なぜかその意識はガクッと落ちる。
もちろん、仕事が忙しいというのもある。
だが、もっと大きいのは**“周囲の基準が低すぎる”こと**だ。
・お腹の出た同僚
・菓子パンとコーヒーが朝食
・夜はコンビニ飯＋飲み会
こういった人たちが“普通”になると、「まぁこんなもんか」と自分も堕落していく。
でも考えてみてほしい。
もしアスリートがこの食生活をしていたら、絶対に勝てない。
一流のアスリートたちは、体の状態を徹底管理し、最大パフォーマンスを出す前提で食べている。
じゃあ、これをそのまま会社員が取り入れたら？
答えはシンプル。
勝てる。大差をつけられる。
なぜなら、サラリーマン社会にはそもそも“食で差をつける発想”がないから。
・朝の集中力
・午後の眠気対策
・週末の疲労回復
これらすべて、アスリートの食事を意識するだけで変わる。
多くのビジネスパーソンは、「脳のポテンシャルを殺したまま」戦っている。
その中で、自分だけがアスリートのように体調を整え、脳をクリアに保っていたら？
そりゃ勝てるに決まってる。
競争環境はアスリートほど厳しくない。
だからこそ、“ちょっと”気を遣うだけで、“めちゃくちゃ”差がつく。
「意識高いね」と言われたら、それは勝っている証拠だ。