不調なとき、上手くいかないとき。
他人の成果ばかりが眩しく見えて、
「なんて自分はダメなんだ」と落ち込むこと、ないですか？
頑張っているのに結果が出ない。
努力してるのに報われない。
そんなときほど、自分に厳しくしてしまう。
特に真面目な人、日本人気質の人に多い気がします。
でも、考えてみてください。
だらけてばかりいるわけじゃない。
悩みながらも、毎日をちゃんと生きてる。
そんな自分を、もっと認めてあげていい。
たまには言ってやりましょう。
「お前、よくやってるよ」って。
自分を責めてばかりだと、
声が大きくて自信満々な“我の強い人たち”に飲み込まれます。
だからこそ、辛いときこそ自分の“ダメ”を数えるんじゃなく、
自分の“頑張ってる”を数えてあげよう。
自分くらい、自分の味方でいなきゃ。
誰があなたを支えるんですか？
人間、いつも調子がいいわけじゃない。
仕事がうまくいくときもあれば、まったく噛み合わない日もある。
気持ちが前を向いているときもあれば、布団から出たくない日もある。
調子がいいときは、全てがうまく回る。勢いに乗って新しい挑戦もできる。
「あれ？もしかして俺、無敵なんじゃね？」って思うくらい軽やかだ。
でも、当然ながら、そんな日がずっと続くわけじゃない。
本当に大事なのは――
**「調子が悪いときに、何をするか」**だと思う。
不調なときは、何もかもが面倒に感じる。
新しいことに取り組むなんて無理。
いつも当たり前のようにやってたルーティンですら、「今日はいいか」ってサボりたくなる。
だからこそ、普段から“積み重ねる仕組み”を作っておくことが大切になる。
たとえば、どんなに疲れてても、歯磨きってするはず。
それと同じで、「どんな状態でも自然とできる行動」にしてしまえばいい。
やる気や気分に頼らず、「これだけは毎日やる」と決めたことを、機械のようにやる。
それが、**“淡々と積み上げる力”**だ。
「やってやるぞ！」みたいな気合に頼るのは、一見かっこよく見えるけど、続かない。
むしろ、不調のときに効かない。
だから、調子が悪くても、淡々とやる。
感情が沈んでても、決めたことはやる。
それが、小さくても、確実に自分を前に進めてくれる。
いずれ、また調子が戻る日が来る。
そのとき、何もしてなかった自分と、地味に積み上げてきた自分とでは、大きな差がついてる。
勝負は、いいときじゃなく、悪いときに決まる。
だからこそ、今日も、歯磨きのように、積み重ねていこう。
「最高の結果を期待しつつ、最悪の事態を想定しておく。」
それは確かに冷静で、大人なメンタルの整え方だ。間違ってない。
実際に、最悪を想定しておくことで不安がやわらぐこともある。
気持ちをフラットに保つために、必要な準備かもしれない。
でも──
本当に、それでいいのか？
俺にはどうしてもそうは思えない。
「最悪の事態」なんて考えてたら、そっちに引っ張られる。
人間は、思考に引っ張られる生き物だ。
「負けても大丈夫」なんて言い訳を、脳みそが勝手に探し出してしまう。
するとどうなるか？
勝ちにいくための力が抜ける。
気持ちが緩む。
そして本当に、勝ちきれなくなる。
だからこそ俺はこう言いたい。
最悪は想定する。けど──そんなもん関係あるか！
絶対に勝ちにいく。勝ちを取りにいく。全力で。
その気持ちがあるからこそ、勝つための戦略が見える。
その執念があるからこそ、ギリギリの状況をひっくり返せる。
人生なんて、上手くいかないことと、しんどいことばっかりだ。
でも、それでも勝ちにいく。
自分に、人生に、勝ちにいく。
それが生きるってことなんじゃないか。
世の中のすべては、“強気か、そうじゃないか”で分けられる。
もっと言えば、“行動する人間か、しない人間か”。
彼女が欲しいなら、気になる子にどんどん告白すればいい。
起業したいなら、とにかく動けばいい。
成功の確率？
それは、行動する側にしか訪れない“ボーナス”だ。
動いた数だけ、当たる確率は上がる。ガチャも、引かなきゃ当たらない。
で、その「強気」ってどうやったら手に入るんやろう？
生まれつきの才能？それとも、後天的に身につくもの？
…正直、どっちもあると思う。
でも俺、**「日々の選択の積み重ね」**の方が大きいと思ってる。
ひりつくような場面で、
恥をかくかもしれない場面で、
逃げずに“ちょっとだけ強気”で行動する。
その“ちょっとの勇気”の繰り返しが、
強気を**「習慣」に変えていく**。
逆に、
逃げるのが癖になったら、もう行動はできなくなる。
やらない理由が上手くなる。自信が消えていく。
最近は「努力すら才能」って言われる時代。
たしかに科学的に見たら、そうなのかもしれない。
「強気で行動できるのも才能ですよ」って言われたら、ぐうの音も出ない。
でも、俺はまだそこに抗いたい。
「泥臭く、強気に行動する人間」にこそ、価値があると信じたい。
なぜなら、
行動は“才能”に勝つ、唯一の手段かもしれへんから。
「よし、今日から毎日1000本素振りするぞ！」「テストで満点取るために毎日10時間勉強する！」
何かに本気で向き合おうとしたとき、ついつい“がむしゃらな努力計画”を立ててしまう。
頑張りたい人ほど、こういう気合重視のプランを組みがちだ。
もちろん、最初の1〜2日は気合で乗り切れる。
でも、1週間後も同じ行動が継続できている人は、ほとんどいないはずだ。
そして多くの人がこう思う──
「やっぱり自分には無理だった。継続できない自分はダメなんだ…」と。
でも、それは努力を継続できない“意志の弱さ”が原因ではない。
もっと根っこの部分。**「潜在意識」**が変わっていないことが原因だ。
たとえば「ホームランを打つ自分」「トップの成績を取る自分」にまだ潜在意識が追いついていないと、
その理想に見合った行動が“自分にとっての当たり前”にならない。
つまり、「ふさわしい努力」が“違和感のある行動”になってしまっているということ。
だからこそ必要なのは、理想の自分にふさわしい潜在意識にアップデートしていくこと。
じゃあ、どうすればいいのか？
答えはシンプル。
「毎日1000本素振り」ではなく、「毎日1スイング」からでもいい。
「10時間勉強」ではなく、「机に向かって5分」でもいい。
小さくてもいいから“続けられる行動”を積み重ねていくことで、
少しずつ潜在意識が「それが自分の普通なんだ」と書き換わっていく。
変化は一気に起こらない。
でも、地味な積み重ねを続けていると、ある日ふっと“変わった自分”に気づく日が来る。
「我武者羅」は最終手段であって、最初の手段ではない。
だからこそ、今日もまた一歩。
地味な一歩でいい。小さな一歩でいい。
その1つ1つが、未来の自分を作っている。
いくら思考しようと、いくら新しい手法を試そうと、
本当にやりたいことって、そんな簡単に変わるもんじゃない。
たいていの場合、
「できない理由を探して動かない自分」がいるだけ。
「やりたいことのために必要な行動」がめんどくさくて、
頭であれこれこねくり回して、遠回りしてるだけ。
それなのに、
「もっと効率のいい方法があるんじゃないか？」
そんな言い訳をしながら、やらない理由を正当化してた。
でも、そうやって逃げてたのは全部、潜在意識が”無理”って決めてたから。
「できる」って、どっかで自分にGOサイン出してあげないと始まらん。
あとはコツコツ、習慣にしていくだけ。
やって、続けて、それだけでいい。
楽な方法なんてない。
むしろ「非効率」や「しんどい」と思うことほど、
結果的には一番の近道やったりする。
変に外に求めず、
自分の中の声を、正直に、まっすぐ聞いてみるだけでいい。
あとはやれ。それだけ。
正直、今の自分は、
生きる意味を見失ってる。
頑張る意味も、見失ってる。
頭の回転も悪いし、
やる気も出ない。
テンションもずっと下がったまま。
でも——
そんな中でも、俺は勉強してる。
作業もしてるし、仕事にも行ってる。
なぜか？
答えは一つ。
「習慣が残ってるから」。
かつての自分が積み上げた“良い習慣”。
それが、今の不調な俺を支えてくれてる。
これは実感として思う。
習慣ってのは、自分を救う武器になる。
逆に、悪い習慣は自分を殺す毒にもなる。
だから、
今元気な人には言いたい。
「今のうちに、良い習慣を育てておこう」と。
そして、
今しんどい人にも言いたい。
「辛いときこそ、習慣に頼れ」と。
気力がゼロでも、
“習慣”は1だけ前に進ませてくれる。
その一歩が、
いつか自分を復活させてくれる。
だから俺は、今日も続ける。
習慣に、頼りながらでも。
また走り出せる日を信じて。
調子がいいときに習慣を整えるのは簡単だ。
でも本当にその価値が発揮されるのは「不調のとき」だ。
例えば、早寝早起き、良質な食事、感謝の気持ち、そして禁欲。
こうした基本的な習慣が身についていれば、不調に見舞われたときでも、戻るべき場所がある。
どんなに状態が悪くても、最低限の行動はできる。
そしてそれより悪くなることはほぼない。
時間はかかっても、状態は必ず上がっていく。
スポーツ選手で成績が安定している人ほど、
調子が悪いときでも淡々と基礎に立ち返る習慣を持っている。
逆に、波が激しい選手は、そういう「基盤」がないのかもしれない。
人間、いつも状態が良いわけじゃない。
ときには心が沈むこともあるし、やる気が出ない日もある。
そんなときに焦ったり、不安に飲まれてしまいそうになる。
でも大丈夫。
基本があれば、また戻ってこれる。
だからまずは、自分の“基本”を整えよう。
不調のときでも最低限の行動ができるように。
そしてやるべきことを、コツコツやる。
ときには甘美な誘惑に負ける日もあるかもしれない。
でも最後に勝つのは、コツコツやり続けたやつだ。
結局、それが一番強い。
オナニー。エロ動画。パチンコ。酒。
世の中に溢れる“合法ドーピング”。
中毒性がある。刺激も強い。
やれば興奮するし、すぐに快楽が手に入る。
脳からはドーパミンがブシャーって出る。
…でも、それは「先にご褒美を受け取る」行為。
つまり、借金や。ツケ払い。
一度やると、
「まあ今日だけ」「たまにはええやん」から
ズルズルズルズルズルズルいく。
気づいたら1日が終わってる。
気づいたら金がない。
気づいたら自分が嫌いになってる。
「え～みんなやってるよ～ｗ」
「そんな真面目にやらんでもいいじゃんｗ」
↑これ全部、“悪魔のささやき”。
マジで覚せい剤とスタンス変わらん。
「あ、これ命削る系ね」って意識で扱わないと。
☓「やらないように気を付けよう」
→それは無理や。意思だけでは負ける。
◎「物理的に遠ざけろ」
・スマホにフィルターかける
・YouTubeから離れる
・金を持ち歩かない
・1人にならない
逃げるが勝ち。
近づいたら最後、“合法の地獄”に引きずり込まれる。
用法容量を守りましょう？
いや、そもそも使わないのがベスト。
覚せい剤に「1日1回までにしよう」って言わのと一緒。
そのレベルで危険なもんやって認識でいけ。
もちろん、快楽も人生に必要。
でも、“先に受け取る快楽”は要注意や。
・運動後のビールはOK
・めちゃくちゃ頑張った日のオナニーは…まあ、1回だけな（小声）
先に行動・努力
→あとで快楽
この順番を崩すと、人生ごと崩れていく。
「やる気が出ないから行動できない」
「やる気さえあれば、もっとできるのに」
——よく聞くセリフだ。でもこの発言が出た瞬間、意識高い界隈たちは一斉にこう言う。
「モチベーションなんかに頼るな」
この言葉を決め球に意識高い界隈たちは完封を図る。
そしてこれ、実際その通りだと思う。
やる気がある・ないにかかわらず、淡々と行動できるのが一番強い。
なぜなら、人間はやる気なんて毎日変動するからだ。
気温、体調、ニュース、SNS…外部要因で簡単に左右される。
じゃあ、やる気に頼らず行動するにはどうすればいいか？
やる気がなくても歯を磨く人は多い。
なぜなら、それは「やるのが当たり前」になっているから。
行動が「やる気に依存」しているうちは、まだ根性論に近い。
「頑張ればできる」じゃなくて「やらないと気持ち悪い」まで持っていくのが理想。
だからこそ、全ての行動は習慣に落とし込むべき。
たぶん、結果を出してる人たちは総じて良い習慣が整っている。
朝の時間の使い方、食事、学び方、タスク管理。
全部が「淡々とこなすもの」になってる。
逆に、最近は「風呂キャンセル界隈」みたいに、当たり前のことすら放棄しようとする流れもある。
——そりゃ、習慣化も難しいよなと感じる一方で、
だからこそ“淡々と続けられる人”が、今めちゃくちゃ希少価値になってきているのも事実。
やる気は「あるに越したことはない」。
でも、それに頼ってるうちは“プロ”にはなれない。
・やる気がなくても手を動かす
・歯を磨くように、習慣として淡々とやる
それが**本当の意味での「やれる人」**なんだと思う。