調子が悪いときに沈みすぎるな。
これはよく言われるし、自分でも気をつけている。
でも、もっと大事なのは――
調子がいいときこそ、浮つくな。
「いけそう」「上手くいきそう」
そう思えるのはいいことだし、ポジティブなイメージを持つのは大事。
でも、“それだけ”になったら危ない。
浮かれて、気が緩む。
「俺ならいけるやろ」と油断する。
それが、足をすくわれる一番のパターンだ。
だからこそ、いつだってバランスが大事。
できると自分に言い聞かせながら、最悪のシナリオも想定しておく。
楽観と警戒を、同じくらい持ち合わせる。
やるべきことを、淡々とやる。
浮かれる前に、手を動かす。
それが、道を切りひらく唯一の方法だ。
だから――
浮つくな。
やってやろう。
行動を続けていれば、いつか必ず“兆し”が見えてくる。
「あれ？もしかしてうまくいくかも…」
そんな感覚を覚える瞬間がある。
でも——
そこで浮かれてはいけない。
まだ“兆し”が見えただけだ。
結果は出ていない。確証もない。
ただ、ほんの少し“可能性”が見えただけ。
迷路を彷徨っていた分、その光がやたら眩しく見える。
嬉しくなって当然だ。
でも、そこで気を抜いたら終わり。
むしろ、兆しが見えた“今こそ”が一番重要。
淡々と、着実に、やるべきことを積み上げていくフェーズだ。
マイナス思考になる必要はない。
でも、あえて「まだまだだ」と思うくらいがちょうどいいのかもしれない。
調子が悪いときも、良いときも。
結果が出ないときも、出そうなときも。
やることは、変わらない。
目の前の一歩を、今日も積み上げるだけ。
人生は、“積み上げ”のゲームだ。
最後に笑えるように。
今はただ、やるしかない。
「最近サボり気味やな」「なんもやる気起きん…」
そんなとき、自分にムチ打ってないか？
でも、堕ちてるときこそ大事なんは「自分を責めること」ではなくて、「受け入れてやること」
・理想はある。「こうなりたい」って思ってる。
・でも、YouTube見すぎた日、寝過ごした朝、何もしないまま終わった休日…
→そんな自分を「クソや」とか「俺なんか」って責めてしまう。
でも、それが「人間」。
365日ストイックなやつなんかいない。。。。はず？
・調子いいときは、何やっても楽しい。
・でも、大事なんは「調子悪いときの自分」とどう向き合うか。
→ そこに“本当の器”が出る。
落ちてるときの自分を「切り捨てる」のか、「受け入れて寄り添う」のかで、人生って変わってくる。
ここで勘違いされがちなんが、「受け入れたら甘え」ってやつ。
でも違う。「今の状態」を認めることと、「居心地よくそこに居座ること」は違う。
〇受け入れる：
→「今日はできなかった。でもまたやろう」って、再スタートの準備をすること。
×甘える：
→「俺はこういう人間やから無理やねん」で、あきらめること。
野球で例えるとわかりやすい。
⚾︎活躍する4番バッターだけが「自分」じゃない。
⚾︎打てない日もあるし、エラーすることもある。
でも、全部「自分チーム」の一員。
→どんなときも「お前も必要」って言ってあげないと、チームは崩れる。
人間、堕ちるときもある。怠惰になるときもある。
でもそれも込みで「俺」。
→ 自分を受け入れて、「じゃあここからどうしようか」って始めることが、最初の一歩。
酒飲んだ？作業さぼった？
甘えちゃだめだけどそれも人間であり自分。
今から切り替えていこう。
神社でお祈り、最近してるだろうか？
…そもそも神社自体、行ってない人が多いはず。
「初詣ぶりかも」「縁日で行ったくらいかな」って人、多いと思う。
別に毎日行けってわけじゃない。
ただ、月末と月初に行くのは、めちゃくちゃおすすめ。
「神頼みとか、そんなもので夢や目標叶うかよ」って思うかも。
わかる。
でも神社に行ってお祈りするのって、実は自分のためになる行動になる。
まず、お賽銭を入れて手を合わせる。
それだけで、けっこう気持ちがスッと落ち着く。
普段、仕事とか人間関係でザワザワしてる頭が、静かになる。
しかも神社って、自然に囲まれてることが多いから、軽く森林浴にもなってる。
心も体も、ちょっと整う。
お祈りって、ただお願いするだけじゃなくて
「今月どうだったかな？」って内省の時間にもなる。
「あ〜今月、ちょっとサボってたかも」
「けっこう頑張ったやん、俺」
そんな感じで、自然と自分を見つめ直せる。
月初に神社でお祈りすると、「今月、どう過ごしたい？」って自分に聞く時間になる。
普段って意外と目標を見失いがち。
でも、神社に行って手を合わせてると
「そういや今月は、○○に挑戦するんやったな」って思い出す。
部活で「全国大会出場！」って壁に貼ってるのも、
結局は**“意識することが大事”**っていうのを知ってるから。
神社で夢や目標を口に出すのも同じ。
意識する回数が増えれば、達成率って上がるもんやと思う。
神様が願いを叶えてくれるかどうかより、
神社でお祈りすること自体が、自分にとって価値ある時間になる。
せめて月末と月初、ちょっとだけ足を運んでみてほしい。
願いごとというより、自分を整える時間として。
自分磨きは、とても尊い行動だ。
筋トレ、勉強、早起き、健康管理…それを日々続けるだけで、ほとんどの人より上にいける。
だけど、そこには落とし穴がある。
それは——
「自分磨きに逃げていないか？」という問いだ。
成果を出すって、ほんまにしんどい。
そもそも成果が出てないことをやるんだから、当然うまくいかないことのほうが多い。
するとどうなるか？
「まだ力が足りないだけや」「もっと準備してからやろう」と、また自分磨きに戻る。
でもそれ、本当に今やるべきこと？
本当は行動しなきゃいけないんじゃないか？
ゲームなら、パワプロみたいに能力上がるバーが出てくる。
「筋力上がった！パワーB！」とか。
でも現実には、その“能力上昇”が見えない。
成果も見えない、成長もわからない、
それでもやらなきゃいけない。
これが一番きついし、逃げたくなる。
成果なんて出なくて当たり前。
辛くて当たり前。
それでも、「成果を出すための行動」から逃げてはいけない。
逃げの自分磨きではなく、勝負の行動を取る。
涙が出るかもしれない。焦りも不安もある。
それでもやる。
“あきらめない姿勢”こそが、何より尊い。
いつか成果は出る。
でも、その“いつか”に期待しすぎても心が折れる。
だから、「期待しつつ、期待せず」。
焦りつつ、焦らず。
淡々と行動を続けるだけ。
それが「逃げない自分磨き」だ。
目標はある。
やる気もある。
でも、なぜか動けない。
前に進まない。
そんなとき、もしかすると**「行動の解像度」が荒い**のかもしれない。
「何かの試験に合格したい」
だから「勉強しよう」と思う。
でもこれって、
けっこうザックリしてる。
“勉強”って、どこからどう手をつければいいの？
その時点で、思考が止まり、動けなくなる。
行動の第一歩は、できるだけハードルを下げる。
そして「動くこと」そのものを習慣にしていく。
たとえば──
このレベルまで細かくすれば、行動は格段に起こしやすくなる。
“0→1”が一番難しい。
だから “0→0.001” にしてしまえばいい。
0.001でも動いたなら、それは“前進”。
止まっているより、100倍マシ。
でも最初に必要なのは「最小単位の行動」。
まずは小さく、でも確実に。
細分化して、動ける自分をつくっていこう。
行動すれば人生が変わる──
そんな言葉、よく聞くし、たしかに希望がある。
でも正直言って、そんな簡単に変わってたまるか。
行動しなきゃ人生は間違いなく変わらない。
これは真実だ。
ただし──
行動したからって、必ず変わるほど人生は甘くない。
「これやったら人生変わった」
「この本で覚醒した」
「この旅で目が覚めた」
SNSにはそんな“ハッピーストーリー”が溢れてる。
でもそれは生存者バイアスだ。
世の中には、行動しても何も変わらなかった人、
むしろ悪化した人、たくさんいる。
でもその人たちは、発信してないだけ。
変わらないから人生だ。
すぐに上手くいかないからこそ、人生だ。
でも、それでもやるしかない。
やらないと、絶対に何も起きない。
ある日突然、美女に告白されたり、
ドラゴンボール的な覚醒が起こる──
そんな展開、漫画でしか見たことない。
ポケモンやパワプロのサクセスみたいに
急にパラメーター上がれば楽だけど、
人生はそんな風にはいかない。
でも、それでもやるしかない。
やり抜くしかない。
歯を食いしばって。
だって──
そこにしか“価値”は生まれないから。
うまくいくかなんて、正直わからない。
でも、やり続けるしかない。
泣いてもいい。
しんどくてもいい。
でも、逃げるな。
やり続けた先にしか、人生は変わらない。
最近、ちょっとしたことにイラッとして、感情を爆発させてしまうことが増えていた。
仕事やプライベートの鬱憤が積み重なり、ストレスがじわじわと心を侵食していたのだと思う。
自己管理にはそれなりに気をつけていた。
早起き、食事制限、禁欲。
いわゆる“いい習慣”をきちんと続けていたつもりだった。
なのに、不思議とイライラは止まらなかった。
むしろ、「イライラする出来事」を自分で引き寄せているような気すらしていた。
スピリチュアルで言う「波動」ってやつかもしれない。
感情がトゲトゲしていると、やってくる出来事もトゲトゲしている。
そんなある日、ちょっと嫌なことがあって、全部がどうでもよくなった。
気づけば酒を飲み、夜更かしし、朝寝坊して、まるで習慣をぶち壊すかのように“乱れ”まくった。
でも、翌朝。
なぜか気持ちはスッキリしていた。
身体も軽い。むしろ快調だった。
そこで思った。
「あ、俺、“良いこと”ばっかやりすぎてたのかも」と。
ストイックに頑張るのは良い。
でも、それが息苦しさになっていたら、本末転倒だ。
まるで、きれいすぎる川には生き物が住めないように、
ちょっと濁ってるくらいの川の方が、自分には合っている気がした。
もちろん、堕落しすぎて何もできないのはダメ。
だけど、たまにサボったり、甘えたり、バカになったりすることも「生きるための知恵」かもしれない。
人間、バランスがすべてだ。
ストイックすぎてもダメ。
だらけすぎてもダメ。
その中間にいる“ちょうどいい自分”を探すこと。
それが、「生きるってむずいなあ」と感じる理由なのかもしれない。
最近、妙にイラっとする人に出会ったことはないだろうか？
「なんやこいつ、めっちゃ失礼やん」「うわ、こいつの態度ムリ」みたいなやつ。
でも、ふと考えてみると、こういう現象にはある“法則”が働いてるんじゃないかと思う。
スピリチュアル界隈でよく言われることに、
「自分の内面が現実に映る」
ってのがある。
これ、信じる信じないは別として、実体験として「たしかに…」と思う瞬間がある。
たとえば、
過去に自分が人に対してとってた“失礼な態度”や“雑な接し方”。
それが、時間差で“そっくりそのまま”返ってくることがある。
これ、まさに「借りは返すぜ」パターン。
まるで過去の自分に請求書が届いたみたいな感じ。
なんて失礼なやつなんだこいつは！
…あれ？これ、昔の俺やん。
ってなる。
そう気づいたときはもう、感謝して内省するしかない。
「当時、迷惑かけて本当にすいませんでした」と、心の中で頭を下げる。
こっちは、“いま抱えてる課題”が、そのまま目の前の人として現れるパターン。
たとえば、自分が他人に頼れないことで悩んでるときに、
「めっちゃ依存してくるやつ」が現れたり。
自分が自信なくしてるときに、
「妙にマウント取ってくるやつ」が現れたり。
これって、自分の課題を“映してくれてる鏡”なんよね。
見たくない自分の一部を、他人という形で見せられてる。
でも実際、自分の内面を変えていくと不思議とその人物がいなくなったり、
言動が変わってくることがある。
これ、ほんまに不思議やけど、
「内面が変わると現実も変わる」っていう法則、
たぶんあると思う。
誰かにイラっとしたら、「こいつサイアク！」って切り捨てる前に、
一回、自分を振り返ってみるのもありかもしれない。
それはもしかしたら――
どっちにせよ、「見直すタイミングやで」というサインかもしれない。
この世は、思った以上に不思議で、でもちゃんと繋がってるのかもしれない。
最近、ずっと不調だった。
体調も良くないし、仕事の成果も思うように出ない。
「積み上げているはずなのに、なんで？」
そう自問する日が続いた。
未来のために努力しているつもりだったのに、なぜか結果につながらない。
気づけば、精神的にもジワジワと疲弊していた。
そんな中で、少し立ち止まって考えた。
「調子が良かった時と、今とで、何が違うんだろう？」
答えは意外とシンプルだった。
──小さな習慣をサボっていた。
「まあ、これぐらいはいいか」
そんな些細な妥協が積み重なっていた。
朝の掃除、夜の振り返り、軽い運動や瞑想。
やっていたときは心が整っていたのに、今は全部抜け落ちていた。
気づいた瞬間、それらを丁寧に復活させた。
同時に「現状を打破するために、最低限やるべき行動」を洗い出して、手を動かし始めた。
いきなり劇的に何かが変わったわけじゃない。
でも、不思議と少しずつ「兆し」が見えてきた。
行動したことで、感情が変わり、思考が前向きになった。
やっぱり──
人は、行動することでしか何も変えられない。
これは当たり前のようで、ものすごく大事な事実だと思う。
でも僕らは「行動から逃げる理由」をいつも探してしまう。
知識を集めたり、正当な言い訳を用意したり。
行動しないための努力だけは、妙にうまくできたりする。
だけど、やっぱり人を変えるのは“行動”しかない。
だから、今がどれだけ苦しくても、絶望してても、
「とにかく、やれ。」
それだけで未来はほんの少し、動き始める。