最近、“サウナで整う”って言葉、めっちゃ流行ってる。
たしかに気持ちいいし、リラックスできる。
でも、ふと思う。
「本当に整ってる？」
例えば、
前の日に深酒して、朝から頭ガンガンのままサウナに入って、
「うわ〜整った〜」って言ってる人。
……いや、それ、ただのリセットボタン押してるだけやろ。
「整える」って、もっと根本的な話じゃない？
本当に整うっていうのは、
- 早起きして
- ちゃんとした食事を摂って
- 軽くでも運動して
- ドーパミンに振り回されず、
- 日常そのものが“整ってる”状態のこと。
サウナに逃げなくても、
“普通の生活”で心も体も安定してる。
それが、本当の「整う」だと思う。
何事も、すべては“整える”ところから始まる。
部屋も、体も、感情も、人間関係も、仕事も。
まず、自分を整えよう。
そこから、全部が変わっていく。
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