基本的にうまいもんなんか食ったらあかん
ミニマム週１、できれば月１のご褒美くらいが適切。
じゃあまずいもん食えってことかというとそうゆうことではない。
現代は安くてうまいもんがあふれている。
調味料とかうますぎる。
栄養価の高くてまあそこそこうまい粗食を食えっつてんねん
上手いもんを食うことで飯の量が増える
→脳みそ働かん 眠い 太る
ドーパミンでる やる気そがれる
でいいこと一個もない
基本飯は栄養もしくはトレーニングだと思え
もちろんいきなりやりすぎはよくない
でも筋トレを週１から始めるようなノリで食トレを始めろ
手始めに鳥ハムをつくれ サラダをつくれ
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